Viete ako Vám prerušovaný pôst zmení život?
Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali zvážiť prerušovaný pôst, hlavne vtedy ak sa nemôžete "pohnúť z miesta". Najbližšie pobyty na našej wellness chate nájdete na FB profile, ktorý odporúčame sledovať a poukazy platné 1 rok zakúpite on-line cez QR kod.
1. Vedecká podpora: Existuje stále viac vedeckých dôkazov naznačujúcich, že prerušovaný pôst môže priniesť rad zdravotných prínosov, ako je zlepšenie metabolizmu, trvalé zníženie telesnej hmotnosti bez jojo efektu a zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia.
2. Zlepšenie metabolizmu: Prerušovaný pôst môže zvýšiť hladinu hormónu rastu a znížiť hladinu inzulínu, čo pomáha telu spaľovať tuk a zvyšovať svalovú hmotu. Zlepšenie citlivosti na inzulín môže byť prospešné pre prevenciu a liečbu cukrovky typu 2.
3. Zníženie telesnej hmotnosti: Štúdie ukazujú, že prerušovaný pôst môže pomôcť schudnúť tým, že znižuje kalorický príjem a zvyšuje spaľovanie tukov.
4. Zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia: Prerušovaný pôst môže znížiť riziko srdcových ochorení tým, že znižuje hladinu cholesterolu, triglyceridov a krvného tlaku.
5. Zlepšenie mozgových funkcií: Prerušovaný pôst môže podporovať rast nových nervových buniek a zlepšovať kognitívne funkcie, ako je pamäť a učenie.
6. Prevencia starnutia a predĺženie životnosti: Prerušovaný pôst môže pomôcť predĺžiť životnosť tým, že znižuje oxidačný stres a zápal v tele.
7. Podpora autofágie: Prerušovaný pôst môže stimulovať proces autofágie, kedy telo odstraňuje poškodené bunky a organelly a obnovuje zdravé bunky.
8. Zníženie rizika rakoviny: Niektoré štúdie naznačujú, že prerušovaný pôst môže znížiť riziko rakoviny tým, že znižuje oxidačný stres a zápal v tele.
9. Jednoduchosť a flexibilita: Prerušovaný pôst je jednoduchý plán stravovania, ktorý sa ľahko integruje do vášho životného štýlu. Môžete si vybrať z rôznych metód a časových rámcov, ktoré vám najlepšie vyhovujú. Plán stravovania, nevyžaduje zložité jedálničky a ani náročnú prípravu jedla.
10. Udržateľnosť: Prerušovaný pôst je udržateľný dlhodobo, pretože nevyžaduje extrémne obmedzenie kalórií alebo potravín. To znamená, že ho môžete pravdepodobnejšie dodržiavať a dosiahnuť trvalé výsledky.
11. Zlepšenie celkového zdravia: Prerušovaný pôst môže prispieť k celkovému zlepšeniu vášho zdravia tým, že znižuje riziko niektorých chronických ochorení, podporuje mozgové funkcie a predlžuje životnosť.
12. Vlastná kontrola: Prerušovaný pôst vám dáva kontrolu nad svojim stravovaním a tým aj nad svojim zdravím. Môžete sa rozhodnúť, ako často a kedy chcete držať pôst, čo vám umožňuje prispôsobiť si plán podľa svojich potrieb a cieľov.
13. Finančná úspora: Keďže pri prerušovanom pôste jete menej často, môže to viesť k výraznému zníženiu nákladov na potraviny a stravovanie, alebo k výrazně vyššiemu štandardu stravovania za rovnakú cenu.
14. Zlepšenie sebadisciplíny: Pravidelným dodržiavaním prerušovaného pôstu si môžete rozvíjať sebakontrolu a sebadisciplínu, ktorá sa môže preniesť aj do iných aspektov vášho života.
15. Celkové zlepšenie kvality života, zdravia. Viacej vitality, štíhla línia, omladnutie a atraktívnejší vzhľad i vystupovanie často vedú k zlepšeniu spoločenského postavenia, lepšej práci a pre mnohých aj k výmene partnera. Dobrou zprávou je, že obvykle za vhodnejšieho :)
Lístok na zmenu svojho života, ktorú odštartujete v príjemnom prostredí našej wellness chaty si ,môžete zakúpiť on-line na tomto odkaze.